Descubra os pilares do bem-estar
Objetivos de aprendizagem
Após concluir esta unidade, você estará apto a:
- Identificar os cinco pilares fundamentais de um estilo de vida saudável.
- Descrever maneiras de medir metas de bem-estar.
O que significa viver bem?
Quando se trata de bem-estar, há muito a se considerar. Após consultar especialistas do setor, definimos cinco áreas-chave que são essenciais para um estilo de vida saudável e produtivo.
Nutrir. Arme-se com conhecimento que pode ajudá-lo a lidar com suas metas de alimentação saudável.
Revitalizar. Recarregue suas baterias com recursos para dormir bem, tirar uma folga e desconectar-se.
Mover. Faça bem ao seu corpo com exercícios e atividades que funcionem com o seu estilo de vida.
Evoluir. Gerencie o estresse e crie resiliência para ajudá-lo a lidar com as rasteiras da vida.
Prosperar. Concentre-se em suas finanças e informe-se sobre o que pode ajudá-lo a planejar seu futuro.
Promovemos dicas, ferramentas, desafios e eventos para ajudar os funcionários da Salesforce a explorar cada uma dessas áreas. Então vamos mergulhar mais fundo nos cinco pilares fundamentais.
Os Pilares do B-Well
Nutrir. Comer alimentos nutritivos e deliciosos é o primeiro passo para ter uma vida saudável e vibrante! Uma dieta saudável protege contra a desnutrição e ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e câncer (Organização Mundial da Saúde). Com o Camp B-Well, apresentamos conhecimento especializado, habilidades e desafios divertidos para melhorar seus hábitos alimentares, para que você possa se sentir o melhor possível de dentro para fora.
Revitalizar. Quem cochila, ganha! Descansar melhora seu sistema imunológico, recarrega seu coração e aguça sua mente. Um estudo da Harvard Medical School relata que o sono de alta qualidade pode ser tão importante para a saúde e o bem-estar quanto nutrição e exercícios. Com os recursos e ferramentas do Camp B-Well, você pode aprender a desenvolver hábitos saudáveis de sono, tirar um tempo para passar com a família e os amigos, desconectar-se para descansar sua mente e corpo e voltar ao trabalho revigorado.
Mover. O exercício o torna mais forte, fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Incentivar os funcionários a se moverem é uma maneira poderosa de ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes que, segundo a Organização Mundial da Saúde, são os principais fatores de risco de morte em todo o mundo. No Camp B-Well, sabemos que movimentar-se é diferente para todos e, por isso, tornamos mais fácil encontrar maneiras de tratar seu corpo direito, com exercícios e práticas que se encaixam no seu estilo de vida.
Evoluir. A vida pode ser acelerada, desafiadora e imprevisível, dentro e fora do trabalho. Mas nem sempre temos as ferramentas para lidar com isso. Na verdade, 3 em cada 10 funcionários relataram estresse severo, ansiedade ou depressão nos últimos 2 anos (Willis Towers Watson). É por isso que o Camp B-Well ajuda você a desenvolver as habilidades necessárias para gerenciar o estresse, se recuperar de circunstâncias difíceis, encontrar equilíbrio e criar resiliência para prosperar em qualquer situação.
Prosperar. Invista na sua saúde financeira. Sabemos que o dinheiro pode ser um grande estressor na vida. De acordo com a Pesquisa de atitudes de benefícios globais da Willis Towers Watson, a preocupação com o dinheiro está em alta entre os funcionários em todo o mundo. A boa notícia é que focar na sua saúde financeira pode ajudar a aliviar um pouco do estresse e da preocupação com dinheiro e melhorar sua saúde e bem-estar em geral. É por isso que o Camp B-Well lhe dá acesso a recursos e suporte para ajudá-lo a navegar por suas finanças e alcançar seus objetivos financeiros.
O bem-estar está sempre em evolução e é único para cada um de nós, mas achamos que esses pilares são um bom começo para ajudar a guiar nossos funcionários em sua jornada rumo à saúde e à felicidade. Em outras unidades, mostraremos como você pode tornar esses pilares realidade para você e para sua equipe.
O bem-estar pode ser medido?
A resposta é: sim!
Em última análise, nossa grande medida de sucesso é funcionários mais saudáveis. Se conseguirmos isso, poderemos ajudar nossa equipe da Salesforce a causar um impacto positivo ainda maior no mundo e também reduzir nossos custos com saúde. Que empresa não quer isso? É um grande objetivo; mas grandes objetivos têm que começar em algum lugar!
Na Salesforce, estamos falando sério sobre fornecer programas e recursos que priorizem o bem-estar individual. Encorajamos cada funcionário a incluir uma medida de bem-estar em seu V2MOM (o processo anual de planejamento de negócios e definição de metas da Salesforce); pode ser praticando meditação, tornando-se mais ativo ou passando tempo com a família.
Agora que sabe como e por que nos concentramos no bem-estar, vamos falar sobre o que isso significa para você e sua equipe. Na próxima unidade, mostramos maneiras de colocar seu próprio programa de bem-estar em ação, viabilizando o potencial de seus funcionários e permitindo que eles façam o melhor trabalho de suas vidas.
Recursos
- Saiba mais sobre o V2MOM no Módulo Trailhead de Alinhamento organizacional
- Dieta saudável (Ficha técnica da Organização Mundial)
- Atividade física (Ficha técnica da Organização Mundial)
