Skip to main content

Descubra os pilares do bem-estar

Objetivos de aprendizagem

Após concluir esta unidade, você estará apto a:

  • Identificar os cinco pilares fundamentais de um estilo de vida saudável.
  • Descrever maneiras de medir metas de bem-estar.

O que significa viver bem?

Quando se trata de bem-estar, há muito a se considerar. Após consultar especialistas do setor, definimos cinco áreas-chave que são essenciais para um estilo de vida saudável e produtivo.  

Nutrir. Arme-se com conhecimento que pode ajudá-lo a lidar com suas metas de alimentação saudável.
Revitalizar. Recarregue suas baterias com recursos para dormir bem, tirar uma folga e desconectar-se.
Mover. Faça bem ao seu corpo com exercícios e atividades que funcionem com o seu estilo de vida.
Evoluir.  Gerencie o estresse e crie resiliência para ajudá-lo a lidar com as rasteiras da vida.
Prosperar. Concentre-se em suas finanças e informe-se sobre o que pode ajudá-lo a planejar seu futuro.

Promovemos dicas, ferramentas, desafios e eventos para ajudar os funcionários da Salesforce a explorar cada uma dessas áreas. Então vamos mergulhar mais fundo nos cinco pilares fundamentais.

Os Pilares do B-Well

Campistas comendo, meditando, correndo e deitados representando quatro das áreas-chave do Camp B-Well: Nutrir, Revitalizar, Mover e Evoluir.

Nutrir. Comer alimentos nutritivos e deliciosos é o primeiro passo para ter uma vida saudável e vibrante! Uma dieta saudável protege contra a desnutrição e ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e câncer (Organização Mundial da Saúde). Com o Camp B-Well, apresentamos conhecimento especializado, habilidades e desafios divertidos para melhorar seus hábitos alimentares, para que você possa se sentir o melhor possível de dentro para fora.

Revitalizar. Quem cochila, ganha! Descansar melhora seu sistema imunológico, recarrega seu coração e aguça sua mente. Um estudo da Harvard Medical School relata que o sono de alta qualidade pode ser tão importante para a saúde e o bem-estar quanto nutrição e exercícios. Com os recursos e ferramentas do Camp B-Well, você pode aprender a desenvolver hábitos saudáveis de sono, tirar um tempo para passar com a família e os amigos, desconectar-se para descansar sua mente e corpo e voltar ao trabalho revigorado.

Mover. O exercício o torna mais forte, fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Incentivar os funcionários a se moverem é uma maneira poderosa de ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes que, segundo a Organização Mundial da Saúde, são os principais fatores de risco de morte em todo o mundo. No Camp B-Well, sabemos que movimentar-se é diferente para todos e, por isso, tornamos mais fácil encontrar maneiras de tratar seu corpo direito, com exercícios e práticas que se encaixam no seu estilo de vida. 

Evoluir. A vida pode ser acelerada, desafiadora e imprevisível, dentro e fora do trabalho. Mas nem sempre temos as ferramentas para lidar com isso. Na verdade, 3 em cada 10 funcionários relataram estresse severo, ansiedade ou depressão nos últimos 2 anos (Willis Towers Watson). É por isso que o Camp B-Well ajuda você a desenvolver as habilidades necessárias para gerenciar o estresse, se recuperar de circunstâncias difíceis, encontrar equilíbrio e criar resiliência para prosperar em qualquer situação. 

O gráfico da pesquisa Willis Towers Watson de 2017 intitulada “Cerca de três em cada dez trabalhadores relataram estresse severo, ansiedade ou depressão nos últimos dois anos” demonstra que mais de 30% dos funcionários relataram esses problemas de saúde. As respostas da pesquisa se estendem por: Pacífico Asiático (21%), Europa, Oriente Médio e África (29%) América Latina (32%), América do Norte (33%)

Prosperar. Invista na sua saúde financeira. Sabemos que o dinheiro pode ser um grande estressor na vida. De acordo com a Pesquisa de atitudes de benefícios globais da Willis Towers Watson, a preocupação com o dinheiro está em alta entre os funcionários em todo o mundo. A boa notícia é que focar na sua saúde financeira pode ajudar a aliviar um pouco do estresse e da preocupação com dinheiro e melhorar sua saúde e bem-estar em geral. É por isso que o Camp B-Well lhe dá acesso a recursos e suporte para ajudá-lo a navegar por suas finanças e alcançar seus objetivos financeiros.  

O bem-estar está sempre em evolução e é único para cada um de nós, mas achamos que esses pilares são um bom começo para ajudar a guiar nossos funcionários em sua jornada rumo à saúde e à felicidade. Em outras unidades, mostraremos como você pode tornar esses pilares realidade para você e para sua equipe. 

O bem-estar pode ser medido?

A resposta é: sim!


Em última análise, nossa grande medida de sucesso é funcionários mais saudáveis. Se conseguirmos isso, poderemos ajudar nossa equipe da Salesforce a causar um impacto positivo ainda maior no mundo e também reduzir nossos custos com saúde. Que empresa não quer isso? É um grande objetivo; mas grandes objetivos têm que começar em algum lugar!

Imagem de um funcionário segurando um V2MOM, que significa Visão, Valores, Métodos, Obstáculos e Métricas.

Na Salesforce, estamos falando sério sobre fornecer programas e recursos que priorizem o bem-estar individual. Encorajamos cada funcionário a incluir uma medida de bem-estar em seu V2MOM (o processo anual de planejamento de negócios e definição de metas da Salesforce); pode ser praticando meditação, tornando-se mais ativo ou passando tempo com a família. 

Agora que sabe como e por que nos concentramos no bem-estar, vamos falar sobre o que isso significa para você e sua equipe. Na próxima unidade, mostramos maneiras de colocar seu próprio programa de bem-estar em ação, viabilizando o potencial de seus funcionários e permitindo que eles façam o melhor trabalho de suas vidas.

Recursos

Compartilhe seu feedback do Trailhead usando a Ajuda do Salesforce.

Queremos saber sobre sua experiência com o Trailhead. Agora você pode acessar o novo formulário de feedback, a qualquer momento, no site Ajuda do Salesforce.

Saiba mais Continue compartilhando feedback