Kennenlernen der Säulen des Wohlbefindens
Lernziele
Nachdem Sie diese Lektion abgeschlossen haben, sind Sie in der Lage, die folgenden Aufgaben auszuführen:
- Nennen der fünf Hauptsäulen eines gesunden Lebensstils
- Beschreiben von Möglichkeiten zum Messen von Zielen rund um das Wohlbefinden
Was bedeutet eigentlich "gut leben"?
Bei Wohlbefinden spielen viele Aspekte eine Rolle. In Abstimmung mit Branchenexperten haben wir fünf Schlüsselbereiche definiert, die für einen gesunden Lebensstil und produktive Arbeitnehmer unerlässlich sind.
Ernährung – Tanken Sie neues Wissen, das Ihnen helfen kann, Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung zu erreichen.
Regeneration – "Laden Sie Ihren Akku auf" mit Ressourcen, die Ihnen helfen, gut zu schlafen, sich eine Auszeit zu nehmen und abzuschalten.
Bewegung – Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes mit Übungen und Aktivitäten, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Entspannung – Bewältigen Sie Stress und bauen Sie Ihre Widerstandsfähigkeit auf, damit Sie für die Herausforderungen des Lebens gerüstet sind.
Finanzielle Sicherheit – Konzentrieren Sie sich auf Ihre Finanzen und eignen Sie sich Kenntnisse an, die Ihnen bei der Zukunftsplanung helfen.
Wir stellen Tipps, Tools, Wettbewerbe und Veranstaltungen vor, die Salesforce-Mitarbeitern helfen sollen, jeden dieser Bereiche zu erkunden. Und nun sehen wir uns die fünf Hauptsäulen etwas genauer an.
Die Säulen des Wohlbefindens
Ernährung – Eine Ernährung mit ausgewogenen, köstlichen Speisen ist der erste Schritt zum Aufbau eines gesunden, aktiven Lebens! Denn eine gesunde Ernährung schützt vor Mangelernährung und hilft, chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs vorzubeugen (Weltgesundheitsorganisation). In Camp B-Well bieten wir Expertenwissen, Fertigkeiten und unterhaltsame Wettbewerbe, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, damit Sie sich wohlfühlen.
Regeneration – Wer schläft, gewinnt! Ruhephasen stärken Ihr Immunsystem, sind gut für das Herz und schärfen Ihren Verstand. Eine Untersuchung der Harvard Medical School zeigt, dass ausreichend guter Schlaf genauso wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden sein kann wie Ernährung und Bewegung. Mit den Ressourcen und Tools in Camp B-Well können Sie lernen, wie Sie gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln, sich Zeit für Familie und Freunde nehmen, zur Erholung von Geist und Körper abschalten und erfrischt an die Arbeit zurückkehren.
Bewegung – Bewegung macht Sie stärker – physisch, mental und emotional. Wenn Sie Ihre Mitarbeiter zu mehr körperlicher Aktivität motivieren, leisten Sie einen sinnvollen Beitrag dazu, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu senken, die laut Weltgesundheitsorganisation weltweit führende Risikofaktoren für vorzeitige Todesfälle sind. In Camp B-Well ist uns bewusst, dass Bewegung ein sehr individuelles Thema ist. Wir machen es Ihnen daher leicht, Wege für einen guten Umgang mit Ihrem Körper zu finden, mit Workouts und Übungen, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Entspannung – Das Leben ist oftmals schnell getaktet, anstrengend und unvorhersehbar – und zwar privat wie bei der Arbeit. Manchmal fehlen uns die Mittel, diesen Stress zu bewältigen. Tatsächlich geben 3 von 10 Beschäftigten an, innerhalb der letzten zwei Jahre unter schwerem Stress, Angstzuständen oder Depressionen gelitten zu haben (Willis Towers Watson). Aus diesem Grund hilft Ihnen Camp B-Well, die nötigen Fähigkeiten zu entwickeln, um mit Stress umzugehen, sich von schwierigen Bedingungen zu erholen, einen Ausgleich zu finden und ausreichend Widerstandskraft aufzubauen, um schwierige Situationen erfolgreich zu bewältigen.
Finanzielle Sicherheit – Investieren Sie in Ihr finanzielles Wohlbefinden. Wir wissen, dass Geld einer der größten Stressfaktoren im Leben sein kann. Laut der Studie "Global Benefits Attitudes" von Willis Towers Watson nehmen Geldsorgen bei Arbeitnehmern auf der ganzen Welt zu. Hier die gute Nachricht: Wenn Sie sich um Ihr finanzielles Wohlbefinden kümmern, kann dies Stress und Geldsorgen lindern und sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Deshalb bietet Ihnen Camp B-Well Zugang zu Ressourcen und Unterstützung, die Ihnen helfen, Ihre Finanzen zu regeln und Ihre finanziellen Ziele zu erreichen.
Das Wohlbefinden unterliegt zwar ständigen Änderungen und ist bei jedem individuell verschieden, doch wir glauben, diese fünf Säulen sind ein guter Anfang, um unsere Mitarbeiter auf ihrem Weg zu Gesundheit und Glück zu unterstützen. In nachfolgenden Einheiten zeigen wir Ihnen, wie Sie diese Säulen für sich und Ihr Team in die Praxis umsetzen.
Lässt sich Wohlbefinden messen?
Ja!
Der ultimative Gradmesser für den Erfolg sind gesündere Arbeitnehmer. Wenn wir dies erreichen, kann es unserem Salesforce-Team helfen, noch größeren positiven Einfluss auf die Welt zu nehmen und gleichzeitig unsere Gesundheitskosten zu senken. Welches Unternehmen wünscht sich das nicht? Das Ziel ist hoch gesteckt – doch ehrgeizige Ziele müssen ja irgendwo ihren Anfang nehmen!
Wir bei Salesforce nehmen unsere Aufgabe ernst, Programme und Ressourcen bereitzustellen, die das Wohlbefinden des Einzelnen in den Vordergrund stellen. Wir ermuntern jeden Mitarbeiter, eine Maßnahme für das Wohlbefinden in seinen V2MOM (den jährlichen Geschäftsplanungs- und Zielsetzungsprozess von Salesforce) aufzunehmen, ganz gleich ob es sich um Meditationsübungen, mehr Bewegung oder mehr Zeit mit der Familie handelt.
Sie wissen jetzt, wie und warum wir den Fokus auf das Wohlbefinden legen. Sehen wir uns nun an, was das für Sie und Ihr Team bedeutet. In der nächsten Einheit geht es darum, wie Sie Ihr eigenes Programm zur Förderung des Wohlbefindens ins Leben rufen und damit das Potenzial Ihrer Mitarbeiter freisetzen und ihnen ermöglichen, die bestmögliche Arbeitsleistung zu erbringen.
Ressourcen
- Weitere Informationen über den V2MOM finden Sie im Trailhead-Modul "Unternehmensausrichtung (V2MOM)"
- Gesunde Ernährung (Informationsblatt der Weltgesundheitsorganisation)
- Bewegung (Informationsblatt der Weltgesundheitsorganisation)